もともとは小さなお子様をおんぶしてのママさんレッスンとして始まったこのクラスですが、子どもたちの成長とともにママさんたちは土曜一般クラスへ。
そして現在は、なんと最年長80歳代の方もやってくる驚きのご長寿クラスになっています！
レッスンの様子を動画でご紹介♪
ゆったりクラスでは、基礎を中心にジャズの名曲に合わせたオリジナルの振り付けをレッスン。
また、多くのタップマスターたちが残した名作をゆったりしたテンポでレッスンするなど、ジャズやミュージカル映画に親しんだ年代の方々にこそ、楽しんでレッスンしていただけるクラスになっています。
タップダンスの動作は、足腰の弱った方には良くないように思われがちですが、実は適度な骨への刺激はより骨を強くするんです。
・骨への刺激が、骨を強くする 栄養とともに骨の健康に大切なのが、骨に刺激を与えることです。骨は重力に逆らう縦方向の刺激が加わることで、骨をつくる細胞が活性化し、強さが増すといわれています。 ウォーキングやジョギングなど、かかとに重力がかかる運動は骨への刺激としてはおすすめです。 ※全国健康保険協会HPより引用
またタップダンスは足を持ち上げる動作が基本。
この動きは足の筋肉はもちろん、片足でバランスをとることで体幹も同時に鍛えることができます。
骨や筋肉が弱いと、ケガや腰痛などちょっとしたきっかけで寝たきりや車いす生活になってしまうリスクが非常に高いですよね。
タップダンスなら、音楽に合わせて楽しみながら適度な運動を取り入れることができますよ。
タップダンスこそ、高齢の方に最も適したフィジカルトレーニングだと、金町タップは考えています。
何歳からでも始められます。ぜひレッスンをのぞいてみてくださいね。
レッスン日：毎月曜15：30～16：30
開催場所 ：葛飾区・ＪＲ金町駅周辺の地区センター、交流館など
※時間・場所とも会場都合により変動あり。
※膝痛、腰痛などのある場合は椅子に座ってのレッスンも可能です。
コメント